„Ülj le" a görögdinnye diétára – ez olyan, mint a vízdiéta, és a szó szó szoros értelmében. Mert a görögdinnye pép 95%-a víz.
Görögdinnye diéta: mi a lényeg?
A görögdinnye diéta fő tápláléka, ahogy sejthető, a görögdinnye pép. Illetve reggeli, ebéd és vacsora után desszertként kell elfogyasztani néhány szelet görögdinnyét, és déli 12 óra körül (ebédidőben) el kell enni 3-4 lédús görögdinnyeszeletet is. Azonban ne lépje túl: összesen legfeljebb 2 kg görögdinnyét ehet naponta, de nem többet.
A görögdinnye diéta 90%-a víz. Annak ellenére, hogy a görögdinnye cukortermék, kalóriatartalma a becslések szerint alacsony - legfeljebb 40 kcal / 100 g görögdinnyepép. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a görögdinnye tökéletesen telít, enyhíti az éhségérzetet, ugyanakkor szinte azonnal felszívódik.
A görögdinnye a víz mellett nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, ami segít helyreállítani az emésztőrendszer hatékony működését és eltávolítja a felesleges folyadékot a szövetekből.
Így a görögdinnye diéta kiváló orvosság az ödéma ellen. A vízzel együtt a káros anyagok és méreganyagok kimosódnak a szövetekből és a bőrsejtekből, ami azt jelenti, hogy a bőr megtisztul, megújul, egészségesebb megjelenést kölcsönöz.
A görögdinnye diéta előnyei
Amellett, hogy a görögdinnye diéta segít gyorsan csábító, karcsú körvonalat adni az alaknak, néhány hasznos anyaggal is telíti a szervezetet. Köztük: kálium, magnézium, értékes A-, C-, B-vitaminok, valamint PP-vitamin.
Egy kevéssé ismert tény, amely megadja a görögdinnye étrendjének az egészséges táplálék státuszát: a görögdinnye magas a rákellenes tulajdonságairól híres antioxidáns likopinban. Ezért a görögdinnye diéta nemcsak fogyás, hanem hatékony rákmegelőzésként is alkalmazható.
A görögdinnye diéta jellemzői
Csak a friss és érett gyümölcsök alkalmasak görögdinnye diétára. Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét? Egy minőségi gyümölcsben sűrű a héja, és ha körömmel enyhén lekaparjuk, nem lesz rajta horpadás, csak a felső vékony réteg „leválik" enyhén.
Ha egy görögdinnyére, mintha egy labdára csapna a tenyerével, a hang semmiképpen ne legyen süket, hanem hangzatos, enyhén vibráló.
Egy másik fontos kérdés, hogy hogyan kell megfelelően tárolni a görögdinnyét a görögdinnye diéta alatt. Helyes válasz: hűtőszekrényben, a darabokra vágott gyümölcsöt fóliába csomagolva.
A görögdinnye diéta idején a fehérjetartalmú ételekre és zöldségekre kell összpontosítani, egy ideig kizárva az édességeket, zsírokat és alkoholt az étlapról. Ez utóbbi teljes és kivétel nélkül. Az a tény, hogy a görögdinnye alkohollal kombinálva gyakran súlyos emésztési zavarokat okoz.
A görögdinnye diéta időtartama nem haladhatja meg a 10 napot, a következő tanfolyam legkorábban egy hónappal később végezhető el. Ez a tíz nap bőven elég ahhoz, hogy a végén lemaradjon 2-6 kiló.